Йога сукшма вьяяма

В книге представлены четыре весьма эффективных тренировочных комплекса:

1. Йога-Сукшма Вьяяма — последовательность мощных упражнений оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все органическое тело практикующего (сукшма — означает тонкое, в данном контексте — тонкое тело — энергетическая компонента человеческого существа).

2. Йога-Стхула-Вьяяма — комплекс упражнений, идущий как дополнение к последовательности Йога-Сукшма Вьяяма, и оказывающий более мощное воздействие непосредственно на органическое тело (стхула — означает грубое, в данном контексте — грубое тело, физическая компонента человеческого существа).

3. Набхи-Чакра — практика восстановления естественного местоположения и естественного функционирования пупочного центра.

4. Шат-Карма — практика шести очистительных процедур (шат — означает шесть, карма — означает действие), это: дхаути, басти, нети, наули, тратака и бхастрика, здесь же дается техника Шанкха-Пракшалана, с помощью которой можно очистить всю пищеварительну. систему.

Скачать

Йогасана Виджняна